Activité physique adaptée

 

Sport santé :   » le sport santé est une activité sportive pratiquée dans des conditions aptes à maintenir ou améliorer la santé dans un cadre de prévention primaire et de prévention tertiaire. »

Pas’APA vous propose un programme en activité Physique Adaptée pour des personnes souffrant :

  • de surpoids, d’obésité
  • de lombalgies
  • de maladies cardiovasculaires
  • de maladies respiratoires
  • de maladies neurologiques (Parkinson, Alzheimer, maladie de steinert, Sclérose en plaque…)
  • de diabète (type 1 et 2)…

Mais également pour des personnes ayant subis une chirurgie bariatrique (sleeve, by-pass) ainsi que pour les séniors.

 

Ces séances d’activité physique adaptée respecteront :

  • vos capacité
  • un travail progressif
  • votre sécurité dans la pratique…

Lors de ces séances, on retrouvera :

  • du renforcement musculaire de l’ensemble du corps
  • du travail de cardio (augmentation du rythme cardiaque)
  • du travail d’équilibre
  • des étirements

Un échauffement sera toujours réalisé en début de séance pour mettre en éveil vos muscles, vos articulations et augmenter le rythme de votre coeur.

Les exercices seront établis en fonction de votre pathologie, de vos capacités physiques et à la suite du bilan préalablement réalisé. Pas’APA prendra en compte également vos besoins et vos attentes pour atteindre l’objectif fixé.

 

Le 1er rendez-vous (bilan): il est offert, dure 1 heure et n’oblige à aucun engagement. Quel en est le but?

  • apprendre à se connaître
  • connaître vos attentes, vos antécédents
  • prises de mesures anthropométriques
  • calcul de votre IMC
  • réaliser des tests physiques et de souplesse
  • mettre en place un objectif

En regroupant toutes ces informations, Pas’APA sera en mesure de vous proposer des séances adaptées.

A la fin de ce bilan, nous prendrons rendez-vous pour programmer les séances de sport (minimum 2 fois par mois).

Pas’APA se considère comme une étape dans votre prise en charge en Activité Physique Adaptée. Il vous permettra d’obtenir de nombreux conseils sur les exercices à réaliser (posture, intensité, matériel à utiliser…)  que vous pourrez reproduire par la suite.

 Le but étant de vous rendre autonome et acteur de votre santé.

Si vous le désirez, Pas’APA peut établir un courrier de suivi pour informer votre médecin généraliste, votre neurologue, votre cardiologue, votre endocrinologue… afin que votre prise en charge soit la plus complète possible.

Enfin, Pas’APA se déplace avec son matériel, à votre domicile. Il nous suffit d’un peu d’espace pour y placer un tapis de sol ainsi que le matériel nécessaire à la séance (haltères, médecine-ball…).